问题分析:还应适当进行一些体力活动和肛门保健。应防止久坐不动,提倡适当的户外活动,这样有利于增强盆底肌肉的力量和肛门周围的血液循环,有利于排便和预防痔疮。若局部出现发炎,肿大、疼痛,简便的办法是在清洁肛门后用温热水洗或热敷,以此促进肛门部位的血液循环,消散淤血,减轻症状。