问题分析:可以通过吃一些对肝有益的食物进行缓解,菜波富含蛋白质和维生素、胆碱,可以帮助肝脏中和体内的有毒物质,为肝脏的运作提供了充分的营养。富含维生素K、维生素B5、维生素E、维生素C、叶酸、钾、维生素A、镁等营养成分,可以促进谷胱甘肽过氧化酶的产生,有助于肝脏将毒素排出体外。