问题分析:在日常饮食中应适量摄取含锌和镁丰富的饮食。自然界中含锌的食物很多,主要有动物的瘦肉(如猪肉、牛肉、羊肉)、肝脏,蛋类及鱼类、牡蛎等。植物果实的坚果类含量较高,如花生、核桃等,水果中苹果的含量为最高。