首页 > 内科 > 肝胆疾病 > 详情页

脂肪肝怎么锻炼好得快

我最近出现食欲不振，疲倦乏力，恶心的症状，去医院检查说是脂肪肝，请问怎么锻炼好得快？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
胡春晓 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析：脂肪肝可进行常规的有氧运动，步行，慢跑，游泳，骑自行车，打羽毛球，踢毽子，广播体操等，脂肪肝病人都可以选择。运动方式为大步快走，运动可有效减少内脏脂肪，改善胰岛素抵抗，进而减少肝内脂肪沉积，减轻脂肪肝的程度。

展开全部
相关推荐
轻度脂肪肝怎么锻炼好
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
轻度脂肪肝对肝功能影响不大，可以多做一些有氧运动，如慢跑、登山、骑自行车、跳绳等有氧运动，对病情有一定的控制作用。如果脂肪肝影响肝功能，可以口服保护肝脏的药物。和配合控制饮食达到更好的效果，多吃豆制品、牛奶、米饭等易消化的食物，保持营养均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，补充维生素矿物质，有助于保护身体健康，减少患病概率。
脂肪肝吃什么食物好得快
王东主任医师
外科北京大学人民医院三级甲等
一般情况下，脂肪肝患者吃大白菜、莴笋、西南桦等食物好得快，具体内容如下：脂肪肝的患者在饮食上主要是以少油、少脂肪、少糖的食物为主，多吃一些富含膳食纤维的食物，如大白菜、莴笋、茴香、西兰花等。另外，脂肪肝患者还可以多食用三文鱼、龙虾、鲈鱼、鳕鱼等食物，能够补充蛋白质，提高身体抵抗力。另外，患者还可以适当的运动，达到减肥的目的。
得了脂肪肝吃什么好得快
胡春晓副主任医师
外科山东大学齐鲁医院三级甲等
脂肪肝是由于肥胖或者是摄入高胆固醇高脂肪的食物过多引起的原因。早期脂肪肝病人要注意饮食，多吃蔬菜水果和粗粮配合加强运动就可以了，要注意少吃油腻性食物，油炸性食物和高胆固醇类的食物跟高脂肪类的食物做到少油少盐少糖，少脂肪摄入。
轻度脂肪肝吃什么食物好得快
胡春晓副主任医师
外科山东大学齐鲁医院三级甲等
青笋，猕猴桃，柑橘，橙子，柚子，草莓，香蕉等。烹饪食物时，还应当选择含有不饱和脂肪酸的羊奶油，花生油和葵花籽油，以蒸煮炖的方式加工食物，同时还有适当的进行体育锻炼，减轻体重。
有脂肪肝吃什么好得快
胡春晓副主任医师
外科山东大学齐鲁医院三级甲等
可以多吃水果、蔬菜，蔬菜因为含有的热量比较少，又富含纤维素和维生素，不会增加人体的热量摄入，这些东西可以多吃一些。对于酒精性脂肪肝，像米、面、馒头，多吃一点对于病情是比较好的，但也不能吃多，因为吃多了之后也会导致非酒精性脂肪肝。
有脂肪肝怎么治疗才好得快
胡春晓副主任医师
外科山东大学齐鲁医院三级甲等
脂肪肝的治疗是没有什么特效药的。脂肪肝不仅是一个可逆性疾病，而且也是全身性疾病在肝脏的一种病理表现，该病并不可怕，只要患者在生活上采取积极措施，都能治愈。关键就在于早发现、早治疗。
脂肪肝吃什么好得快一点
胡春晓副主任医师
外科山东大学齐鲁医院三级甲等
脂肪肝多吃新鲜时令蔬菜瓜果好得快，都具有泄肝作用的食物，都是可以让脂肪肝好得快的。多吃富含碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等的食物，另适当吃些酸的、性味甘甜的食物。
脂肪肝吃什么食物好得快
胡春晓副主任医师
外科山东大学齐鲁医院三级甲等
脂肪肝是由于肥胖或者是摄入高胆固醇高脂肪的食物过多引起的原因。早期脂肪肝是不用进行用药物进行治疗的，发展到后期可能会出现肝硬化，脂肪肝早期一定要注意饮食，多吃蔬菜水果和粗粮配合加强运动就可以了，少吃油腻性食物，油炸性食物和高胆固醇类的食物跟高脂肪类的食物做到少油少盐少糖，少脂肪摄入。
脂肪肝多吃什么好得快
胡春晓副主任医师
外科山东大学齐鲁医院三级甲等
多吃西红柿，西红柿含有丰富的胡萝卜素，B、C、P族维生素，具有健脾消食、清热解毒、凉血平肝等功效，可降低血中胆固醇含量。多吃胡萝卜，胡萝卜所含的胡萝卜素有抗氧化作用，可以减少体内脂肪的存在，并对肝脏有滋补效果；所含的膳食纤维能加强肠道蠕动，减少体内毒素的存在，能够有效预防病菌对肝脏的损伤，进而防治脂肪肝。
脂肪肝怎么锻炼
胡春晓副主任医师
外科山东大学齐鲁医院三级甲等
对于肥胖性脂肪肝在整个运动过程中可分为三个时期，一为热身期约5~8分钟此时主要进行一些伸展性的、柔软的大肌群活动。二为锻炼期约20~30分钟。三为冷却期目的是使身体逐步恢复到运动以前的状态约占8分钟左右可做一些舒缓运动避免血液在组织中滞留。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科