问题分析：建立良好的生活方式，调整好生活节奏，坚持体育锻炼，养成良好的饮食习惯，平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，少食腌、熏、炸、烤的食品，增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油与豆类制品等，不乱用外源性的雌激素，戒烟戒酒。
