问题分析:乳房疼痛,乳房肿块,然后乳头溢液,月经不调,都会造成乳腺增生,首先要保持生活作息规律,也要保持心情舒畅,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,少吃一些油腻的。一般乳腺增生是由于体内内分泌紊乱引起的,跟平时压力大,饮食,和休息等方面有关,可以用药物调理下乳腺增生,然后规律作息和饮食,保持平和心态,不要吃辛辣刺激食物。