问题分析:孕妇养成好的生活习惯,适当到户外散步。注意穿宽松棉质内衣,每天擦拭乳头,保持乳房的清洁。也可以用温热毛巾热敷,轻轻的按摩,不要挤压。饮食方面要多食用绿色健康的食品,食用些易消化清淡的食物,避免刺激的食物。