问题分析:考虑是乳腺增生引起来的,首先要注意情绪的稳定,要适量的增加运动,改善一下全身的微循环,促进供血,缓解精神的压力和焦虑症状,可以去医院检查一下乳腺彩超和钼靶,根据检查的情况,再进行相应的治疗和处理。