问题分析:另外要保证规律的生活,调整心态,放松心情,经常参加体育锻炼,但不要让自己过于疲劳.保持乳房清洁,经常用温水清洗,注意乳房肿块的,乳腺增生是女性最常见的乳房疾病,是指乳腺上皮和纤维组织增生,发病原因主要是由于内分泌激素失调.中医认为它是由于郁怒伤肝,思虑伤脾,气滞血淤,痰凝成核所致。