问题分析:增生不严重,饮食调节,做瑜伽,有一定效果的,瑜伽体式在促进全身血液循环的同时针对局部有增强功能和治疗性作用。平时饮食要清淡点,避免烟酒辛辣食物的刺激,不要食用生冷的食物,晚上不要熬夜,放松心情,在情绪上不要有太大波动。