问题分析:可以用毛巾热敷一下肿块,能够缓解消除。乳房肿块和压力大有着很大关系,平时尽量避免熬夜,稍微缓冲一下,尽量保证良好的情绪,避免生气和情绪暴躁的情况,要保证充足的休息时间,平时的生活习惯也应该注意下。