问题分析:正常的乳房是没有肿块的,触摸乳房的方式不够正确,可以把乳腺小叶误认为是乳房肿块,乳房是由15到20个乳房小叶组成的,触诊乳房的时候,手掌一定要放平,不可以采取抓捏等方式。改善心理状态;注意建立低脂饮食、不吸烟、不喝酒、多活动等良好的生活习惯。