问题分析:乳腺增生平时多吃粗粮和新鲜蔬菜、水果,三餐规律,饮食均衡,尽量不要吃太多的肉和其他食物,避免辛辣的食物,咖啡,酒精和熬夜。多吃蔬菜富含纤维素,当高摄入膳食纤维,促进脂肪的吸收损失,抑制脂肪合成,使激素水平降低,可以有利于乳腺增生疾病的恢复。