问题分析:首先要从自己的生活习惯上来进行改善。比如平时饮食需要清淡,不要吃辛辣刺激性的食物,另外,不要喝酒,不要抽烟。对于有熬夜习惯的朋友,要保证充足的睡眠,尽量的不要熬夜。此外,在心情方面,一定要保持好良好的心情,不要经常的生气、抑郁等。平时,可以多参加一些户外的活动,多跟他人交流,不要总是一个人呆在家里面,把这些情况做好了对防止乳腺疾病是有很大的帮助的。