问题分析:乳腺增生,平时一定要注意按时休息,不要劳累,注意保持愉悦的心情,平时适当的加强运动,还要注意饮食上不要吃含有雌性激素的食品和保健品。每一年可以复查一次,每个月还要自我检查一次,如果发现异常可以及时就医。