问题分析:吃东西要三餐规律,不要再吃剩菜馒头了,多吃一些蔬菜水果,如葡萄、泥猴桃、苹果、橘子等,可以多优质蛋白与富含维生素的食物,以清淡为宜,且易消化,同时也可吃些蛋类、乳制品、瘦肉类以及豆腐、豆浆、鲜嫩的蔬菜。