问题分析：预防肿瘤，要注意食物多样化，主要选择植物性食物，如蔬菜、水果、豆类，并选用粗粮。避免体重过轻或过重。坚持体力活动，每天快步走路或类似运动1小时，并且每周至少参加活动量较大的运动1小时。检查每天吃各种蔬菜和水果，每天吃谷类、豆类、根茎类多种食物，多吃粗加工谷类，限制摄入精制粮。
