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跑步用嘴呼吸还是鼻子

我每天早晨都会去公园晨跑，可是我想知道跑步用嘴呼吸还是鼻子？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘尧 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析：跑步要用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。跑步大多是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。步子，800米跑步子大小都无所谓，怎么习惯就怎么跑，不要轻易改变。

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卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
一般情况下，宝宝用嘴呼吸考虑是过敏性疾病引起的。敏、流行性感冒、过敏性鼻炎、急性上呼吸道感染等过敏性疾病容易导致宝宝的鼻黏膜发生水肿、充血等症状，从而引起鼻腔堵塞，导致宝宝用鼻呼吸比较困难，出现宝宝用嘴呼吸的情况。家长应当及时带宝宝到医院检查，明确病因后，在医生的指导下对宝宝展开对症治疗，有利于身体的恢复。
儿童长期用嘴巴呼吸的不良影响
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
常用嘴呼吸的话，可能会造成小孩在发育中出现上唇突出，嘴唇变厚，另外长期的用嘴呼吸容易诱发口腔以及呼吸道疾病，这是因为没有鼻腔的过滤空气直接进入气和肺部容易被细菌和病菌感染。
如何改掉用嘴巴呼吸的习惯
尹新芹主任医师
五官科山东省立医院三级甲等
正常情况下应该用鼻子呼吸，但是由于有些患者鼻甲肥大，或者是鼻黏膜肥厚引起的鼻腔不通气，不得不用嘴呼吸。用嘴呼吸一般会有这种口干、口渴的情况，严重情况下导致牙齿的变形，病人会出现口呼吸的脸型，还有暴牙。这种情况比较严重，所以建议尽量用鼻子呼吸。如果鼻子有问题，可以采用手术的方法或者药物的方法治疗缓解就可以，具体还是要看病人的情况。
新生儿用嘴巴呼吸怎么回事
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
可能是和鼻塞有关系。宝宝鼻塞的情况下鼻子不通气，就会通过用嘴呼吸的方法来吸入氧气，排出二氧化碳。可以观察一下，如果宝宝有鼻塞，打喷嚏，流鼻涕等症状，给宝宝做鼻部热敷，多给宝宝喝温开水。
用嘴巴呼吸怎么改正
尹新芹主任医师
五官科山东省立医院三级甲等
用嘴呼吸通常需要做好护理进行矫正。平时要养成良好的口腔卫生习惯，勤刷牙，少吃甜食，减少龋齿和牙周病。口呼吸是由于腺样体肥大或者扁桃体肿大引起的。需要到正规医院耳鼻喉科检查，明确诊断是否有腺样体肥大、扁桃体肿大等。平时还需多喝水，可多吃清淡的食物减少对身体的刺激，防止病情加重，同时注意保持口腔健康。
宝宝用嘴巴呼吸要怎么办
周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
宝宝用嘴巴呼吸，很有可能是因为鼻子堵塞的原因而引起的。当宝宝发生鼻堵塞时，可以用嘴巴进行吸气，把二氧化碳从嘴里抽出来。可以观察一下，如果此时宝宝出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等情况，可以遵医嘱口服小柴胡颗粒、板蓝根颗粒等感冒药来治疗，比如鼻炎、鼻炎等，可以遵医嘱口服儿童氨酚黄那敏颗粒、板蓝根颗粒等来治疗。
宝宝用嘴巴呼吸怎么办
周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
一般情况下，宝宝用嘴巴呼吸可以通过药物治疗、生活护理来改善，具体内容如下：如果孩子有口鼻呼吸的现象，需要在一定的时间内进行观察，确定病因后再根据病因进行相应的处理，不要习惯于服用消炎药、清热解毒药、凉茶等。儿童口呼吸的主要症状是由于呼吸道堵塞，特别是鼻腔堵塞、腺样体肥大、变态反应性鼻炎、扁桃体肥大等。
跑步为什么不能用嘴呼吸
何洁副主任医师
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嘴巴与鼻子在咽喉部位相通，因此用嘴巴呼吸到的空气也会进入气管，因此并不影响正常的呼吸。但是嘴巴没有过滤功能。而鼻子因为带有鼻毛，可以抵挡吸附部分灰尘和有害菌，较为有益健康。
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晚上睡觉的时候用嘴呼吸是不好的，大多数人晚上睡觉的时候都是用鼻子呼吸的，用嘴呼吸是因为睡觉的时候鼻子可能有问题，导致呼吸不通畅，所以要用嘴呼吸，最多见的原因可能包括鼻中隔偏曲、下鼻甲肥大或者鼻腔有炎症而导致鼻部的通气不畅。容易发生夜间睡眠时候的缺氧，甚至是睡眠呼吸暂停综合。
小孩睡觉用嘴呼吸怎么办
周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
建议及时带孩子去正规的五官科做个鼻部检查，多喝些温水，预防干燥上火，感冒可以吃些抗生素抗病毒的感冒药，尽量不要去烟雾灰尘大的地方，室内多开窗通风，让孩子多喝水。
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