问题分析:平时要注意休息,规律生活,避免熬夜。饮食要清淡,避免辛辣刺激食物,可以吃点稀饭、面条等易消化的食物,可以要喝些蜂蜜水,补充维生素,如果不喜欢喝白开水,可以适量喝一些生姜红糖水,可以起到暖胃的作用,使胃部感到舒服。可以适当吃点核果,如核桃榛子等,补充蛋白质,而且不容易引起呕吐。重要的是注意防寒保暖,可以适量做一些运动。