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身体虚弱的人如何补身体

我这几天总是感觉腰酸背疼，头晕，干什么都提不起来精神，还特别容易感冒，那身体虚弱的人怎么补身体?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
陈秀杉 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析：身体虚弱多考虑是肾虚、亚健康状态等病因而导致的，平时可以多吃山药，枸杞核桃，黑豆，黑米牛羊肉等补肾类的食物来调理，也可以服用松花粉，虫草粉，灵芝孢子粉等具有提高免疫力保健作用的药物来调理。

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男人身体虚弱吃什么补
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
男性在身体虚弱时可以吃以下这几种药物或者是食物补第一种，冬虫夏草，冬虫夏草具有补益脾胃的功效，而且对男性精子的发育有着良好的功效，具有良好的生精作用。第二种，枸杞养生粥，是以枸杞、羊肉和羊肾为主要原料制成的，具有良好的健脾补虚功效，用来治疗体虚。第三种，人参可以帮助男性回复体力和精力。
男人身体虚弱吃什么补的快
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
男性在身体虚弱时可以吃以下这几种药物或者是食物补：第一种，冬虫夏草，冬虫夏草具有补益脾胃的功效，而且对男性精子的发育有着良好的功效，具有良好的生精作用；第二种，枸杞养生粥，是以枸杞、羊肉和羊肾为主要原料制成的，具有良好的健脾补虚功效，用来治疗体虚；第三种，人参，人参可以帮助男性回复体力和精力；第四种，合欢花，用来治疗体虚多病。
身体虚会失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
体虚弱会导致失眠。身体虚一般是由于长期患有一些慢性疾病或者是缺乏运动引起的，还有可能是由于营养不良等因素所致，可能会出现身体乏力或者是失眠的情况，而且还有可能会导致身体的免疫力下降。出现了失眠的情况，可以选择食疗来改善，日常生活中的饮食一定要合理的搭配膳食，保证营养的均衡和全面。可以在医生的指导下，选择中西医结合的药物来调理身体，晚上睡觉之前可以泡一个热水澡，既可以缓解一天的疲劳也可以促进睡眠的质量。
身体虚弱后失眠怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
对于身体虚弱和失眠，有以下几种调理方式：1.通过饮食调整，多吃粥和汤，对人体刺激性较小，但很有侵蚀性，如莲子粥、莲子汤、百合汤等。这些都适合在日常饮食中酌情添加，以改善失眠，纠正身体虚弱。2.通过药物，如逍遥丸、归脾丸、八珍汤，这些都是适合应用的。也可以用药物泡茶，比如枸杞，效果很好。3.可通过其他运动调养，可应用站桩、太极拳等运动量相对较小的有氧运动，对改善体虚、纠正失眠有效。
身体虚弱怀孕有危险吗
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
身体比较虚弱，怀小孩子期间是容易引起流产，胎停等，或者引起小孩子发育不良情况。所以如果孕妇身体虚弱的话，需要去医院做一个检查，确定自己身体不会影响到胎儿的发育。平时注意加强营养调节控制，慢慢调理身体。
身体虚弱会失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
身体虚弱会导致失眠。体质弱的人容易营养不良，缺乏微量元素和营养素，身体的功能活动需要营养素来提供能量。营养素不足时，人的机体压力机制起作用，引起失眠和不安。失眠严重的话，要去医院看医生，在医生的指导下使用改善睡眠的药。总之，体质弱的人不仅有失眠症状，还有其他身体疾病。因此，平时要进行适当的运动，改善体质，增强免疫力。饮食中多吃维生素、营养丰富的蔬菜、水果和粗粮。
身体虚弱人容易生病
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
注意根据天气变化及时增减衣服。有氧锻炼对提高免疫力也有效，补充维生素，充足的睡眠等。增强免疫力，日常应吃些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。不要一感冒就去打针输液。
体虚多汗怎么调理
潘永源主任医师
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属于体虚的表现，它的发生与体质差、不良的生活习惯有关，需要及早的进行治疗改善。对于目前是需要服用滋补的中成药，而且是需要好好的休息，不能熬夜、劳累，多行运动增强自身的体质以改善体虚的表现。
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卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
一般情况下，小孩身体虚弱可以饮食调理、生活调理。家长要坚持让小孩三餐规律、营养均衡、平时要养成不挑食、不厌食的习惯，多吃新鲜的蔬菜水果等。可以给小孩多吃、鱼、虾、蛋奶等优质蛋白质，优质蛋白质补充免疫低的作用比较好，优质蛋白质可以有效提高儿童体内抗体的浓度。每天要到户外活动，如玩球、跳绳、小跑等，可以增强体质。
宝宝身体虚弱怎么办
周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
如果身体虚弱就会感到力不从心，精神状态差，主要是气虚导致的。建议积极参加体育锻炼，增强体质，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素。养成良好的生活饮食习惯和作息规律，保证足够的睡眠，不熬夜，不要吃辛辣刺激，肥甘厚腻的食物。平时可以服用大枣，枸杞子等泡水代茶饮，喝大枣，枸杞子泡水具有补益身体，调理脾胃的作用，因为脾胃是气血生化之源。
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