问题分析:多饮水,忌辛辣,刺激,油腻的食物,避免熬夜伤阴,保持心情舒畅,避免肝郁化火,多参加户外活动,增加机体免疫力。日常生活中可选用沙参,麦冬,石斛,枸杞,黑芝麻等具有滋阴作用的药材或食材进行食疗,如若症状较重行针灸,推拿等中医理疗以达到治疗目的。