问题分析:湿邪要多运动,每天都要坚持有适当的运动,在出汗的同时,不仅可以排出体内的毒素,还可以排出体内多余的湿毒,也可以煲红豆薏仁汤喝,具有良好的健脾、去湿功效平时多吃一些土茯苓、赤小豆、陈皮、瘦肉之类的食物,具有清热祛湿的功效。