问题分析:饮食调理,可以吃些提升阳气的食物,比如羊肉汤;艾灸调理,首先是可以做督脉灸,督脉灸是在后背督脉上铺上一层生姜,然后上面放上艾绒,做艾灸,一般需要2个小时左右,一个周做一次,最好是坚持做两个月左右,尤其是在夏季三伏天的时候;推拿调理,可以去当地正规按摩店去做推拿,也有助于缓解阳虚的表现。