问题分析:服用肉豆蔻五味子可能会上火,因为它温肾暖脾,涩肠止泻,治疗虚寒,易上火。平时少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,避免情绪刺激,缓解压力,要注意清淡饮食为主,忌食辛辣刺激性食物和过于油腻的食物,注意均衡饮食和营养的补充。