问题分析：体质虚寒怕冷但又容易上火可以吃些性温味甘辛，具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、芥菜、干姜、生姜、花椒、胡椒、红糖等。不能吃忌性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物，难以消化的食物。
