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寒性体质应该如何调理

我从小身体就不好，体质有些差，检查说是寒性体质，太虚了，寒性体质应该如何调理?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
陈秀杉 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析：寒性体质可以用热性药物食材热敷、艾灸、锻炼等调理。畏寒、手脚冰凉为主的，可以吃一些温热性的食物，比如羊肉汤、狗肉，可以适当有氧锻炼，以微微出汗为宜，还可以日光浴、热水浴、矿泉浴、沙浴，坚持用花椒、生姜煮水泡脚温通经络驱寒。

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寒性体质症状
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
寒性体质的表现主要包括自觉畏寒怕冷、穿衣服在同季节较一般人多、容易出现手脚冰冷、下肢冷痛或腰部冷痛、睡觉时易蜷卧、喜欢喝热饮或吃热的食物，热水泡脚，晚上9点是泡脚的好的时间，这个时候人体开始进入一天的排毒时间，泡脚能加快血液流动，让毒素更快的排出去，体寒的人可以在泡澡的时候放一些药物。
男性的寒性体质如何调理
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
男性的寒性体质具体首先还是要从加强营养适当锻炼的角度入手，饮食方面除了吃新鲜的蔬菜水果外还要多加些肉类。如牛肉，羊肉，猪肉，鸡肉。注意保暖避免着凉避免受到风寒每天用热水泡脚，经常锻炼身体，保持心情舒畅。
什么是寒性体质
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
寒性体质是手脚出现冰凉冬季加重，畏寒怕冷，易感，这个可以去医院找个专业的中医看一看，让中医开点儿温里散寒的中药喝调理治疗一下比较不错，平时多注意饮食，忌食生冷寒凉性食物以免加重病情。
什么是寒性体质
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
寒性特征畏风、畏冷、手脚经常冰凉，易伤风感冒。喜欢热食物和热饮料。不爱喝茶。脸色嘴唇比较苍白。舌头带淡红色。精神萎靡不振，说话、动作有气无力。热性体质经常口干舌燥、口臭、嘴破。喜欢喝冷饮或冰镇之类的食物。怕热，汗多，长时间体温偏高。易长痘疹、脸红、眼睛有血丝。
什么是寒性体质
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
寒性体质的人，一般主要表现为平时怕冷，即使是夏天，也感觉手脚发凉，同时一吃凉的东西就会出现腹痛、腹泻的情况。寒性体质的人，根据中医理论考虑属于阳虚，多属于脾肾阳虚。寒性体质不是疾病，但是容易引发患病。
怎样辨别寒性体质还是热性体质
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
寒性体质是指人体脏腑功能失调，常表现为面色苍白、容易疲劳、怕冷怕风、手脚冰凉、常腹泻、月经推迟、舌苔厚白、关节疼痛、腹痛、腹泻等症状。热性体质会出现口干舌燥、口臭、长痘痘、面色苍红、眼睛有血丝、大便干燥、尿少而黄、怕热汗多、喜欢喝冷饮。热性体质可以多吃一些，纤维素较重的蔬菜清除宿便。寒性体质，因为血液循环不好，可以选择热性的食物来调理平衡。
宝宝寒性体质不可以吃什么水果
周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
寒性体质的孩子不宜吃寒性的水果，吃了不利于孩子的脾胃，会引发腹痛或腹泄。不能吃的水果有西瓜、香蕉、柚子、梨、山竹、猕猴桃、莲雾、哈密瓜、枇杷和梨等。平时要避免食用此类水果。
寒性体质吃什么水果
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下，寒性体质可以吃荔枝、桃子、龙眼、红毛丹等水果。当患者出现寒性体质后，需要吃温性的水果为宜，常用的食物有红毛丹、水蜜桃、板栗、椰子肉等，有利于补充身体所需的营养元素。在日常生活中，需要积极参加体育锻炼，有利于增强体质。此外，平时多喝白开水，能够促进体内新陈代谢，注意保暖，禁止吃生冷、寒凉的食物。
寒性体质吃什么水果蔬菜好
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
适合寒性体质吃的水果蔬菜有芒果，荔枝，桃子，龙眼，红毛丹，水蜜桃，板栗，椰子肉，金桔，乌梅，樱桃，红枣，李子等。寒性体质的人，平时还要积极参加体育锻炼，增强体质。平时多喝白开水，促进体内新陈代谢，注意保暖，不吃生冷，寒凉的食物，尽量不喝冷饮，每天晚上睡前坚持用温水泡脚。
寒性体质能喝蒲公英吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下，寒性体质的人群是不能够饮用蒲公英泡水的，特别是女性朋友，会引起宫寒的，同时也会出现行经腹痛、行经不畅、尿路感染等妇科疾病，甚至会出现不孕症，对脾胃虚寒的人会加重病情。除了体寒的患者，过敏体质的人也不适合饮用蒲公英，以免会出现荨麻疹、全身瘙痒症等表现，坚持每天晚上用热水泡脚，有助于身体恢复。
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