问题分析：可以吃以下几种食物：花生中含有丰富的矿物质，有良好的补血益气功效；山药中含有丰富的营养物质，有健脾养胃的作用；红枣，有良好的补血作用；在食疗方面，可以每天用生姜、红枣、红糖、桂圆、莲子等煮水喝，有良好的补气血作用，或者是可以将花生、大豆、核桃、薏米、莲子、黑芝麻等，配在一起煮粥喝，也可以起到补气血的作用。
