问题分析:清肠道排宿便的中药有很多说麻子仁,瓜子仁,薏米仁等,长期便秘主要与不良饮食生活习惯有关,需要及时进行生活方式的调整。建议平时注意饮食清淡,忌食辛辣油腻刺激性食物,多吃新鲜蔬菜水果,多喝温开水,保持大便通畅,养成定时排便的习惯。