问题分析:脾胃不好湿气重,建议吃赤小豆薏米汤,每天都喝一碗,帮助排湿气。尽量运动半小时,身体出微汗为止。同时注意,不吃寒凉辛辣的刺激性食物,少停留在寒凉,湿气大的环境内。平日饮食保持食物多样,饮食平衡,可以吃一点山药,帮助调脾胃。另外,不熬夜,保证充足的睡眠,对身体各器官的恢复,也有帮助。