问题分析：可以通过按摩的方法具体做法是：仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿跟后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性舒适感。用下黛迷拉活性凝露，很快就能恢复。
