问题分析:脾虚湿盛的人可以适当的增加运动量,通过发汗调节脾虚湿盛,生活中不要吃一些冷的,油腻的食物,不能够暴饮暴食,定时定量吃一日三餐,以免增加肾脏负担,用红小豆和薏米开水饮用,具有很好的除湿效果,不能熬夜和疲惫。