问题分析:吃猪腰子是可以起到补肾的作用,肾虚还可以多吃牛肉或者羊肉。平时不要吃生冷辛辣等刺激性的食物。平时还要注意作息规律,按时休息,不要过度劳累和熬夜,要控制同房的次数,控制手淫的次数,注意适当加强运动。