问题分析:要注重吃些粗粮和杂粮,多吃含纤维素多的蔬菜,即还有要多喝水,预防大便干燥一定要多喝水。早餐前或起床后喝一杯水有轻微的通便作用。足够的水分,使肠道获得足够的水分,可以促进肠道内容物的通过。另外可有意多吃含脂肪的食物,它们有良好的通便作用。