秋燥阴虚怎么办

婴儿秋燥便秘时精神萎靡、口味重、不能进食、挑食严重，胃硬得难受，影响宝宝身体。宝宝应该先调整饮食的习惯，不要熬夜，要有足够的睡眠和饮水，父母可为婴儿做腹部按摩、热水泡澡等，养成定时大便的良好习惯。同时还需要注意预防感冒和腹泻，保持大便通畅，防止脱水和感染。如症状较明显，应去医院就诊，常用药为妈咪爱和金双岐可以治疗疾病。

婴儿秋季宜清淡饮食，可多吃含绿叶的蔬菜汁和水果汁，烹饪的时候，以不煎炸为宜，可清炖、清蒸均可。水果要尽量选择新鲜，颜色鲜亮的品种。适当吃点梨，能起到滋阴润肺的作用，生津止渴之功效。另外，如果宝宝有口腔溃疡的现象，要及时到医院就诊治疗。平时给孩子多喝水，促进身体新陈代谢，还可适量饮用菊花茶以改善口干舌燥、咽干等症状，皮肤干燥等表现。

儿童秋燥吃绿豆薏仁鸭汤、马齿苋头汤等汤比较好。秋天是比较干燥的季节，儿童会出现过敏症状，会出现上火和流鼻血的情况，可以用来熬些润燥的汤水来防止秋燥。小儿秋季干燥要注意多吃点汤类，比如：绿豆薏仁鸭汤、马齿苋头、罗汉果炖鲨鱼骨、霸王花百合煲猪肺、南杏雪梨羹、藕片排骨粥等。日常生活中要多做一些锻炼，避免熬夜，要保持良好的心态。

防止秋燥的粥有冬瓜大麦粥、核桃仁粥、百合银耳粥、菊花枸杞粥、生地小麦粥、百合绿豆粥等，所有这些都可以很好地防止秋天的干燥。同时，我们必须多喝水，多吃蔬菜和水果，不吃辛辣刺激的食物，不要生活在干燥的环境中。确保充足的睡眠，同时可以适当锻炼，增强身体抵抗力。

肝郁失眠型调理方法：1、饮食调理：患者平时应吃清淡营养的食物。不要吃油腻、辛辣、热腾腾的食物。例如辣椒、花椒、肥肉、大蒜、龙眼肉、荔枝等。患者适宜食用莲藕、莲子、银耳、木耳、百合、雪梨等滋阴养阴的食物。2、精神修养：阴虚体质者性急易怒。平时要学会控制自己的情绪，冷静对待任何事情，以平和的心态对待生活和工作，不要经常动怒。3、运动训练：阴虚失眠者应多运动。特别是秋冬很积极，多运动可以消除不良情绪。太极、瑜伽、气功都是安神的运动，能调理身体和精神，有助于缓解失眠。4、药膳调理：许多中药具有滋阴、补虚、养心、安神的作用，可制成药膳食用。

秋天天气干燥，这使得人们容易疲劳，也影响睡眠。因此，秋季多吃红枣茯苓粥、西洋参浮麦炖竹丝鸡、白眉安神饮料、甘麦红枣汤和桑葚百合汤。你也可以多喝牛奶，银耳、百合对秋季失眠有一定的效果。你也可以服用一些镇静药物。

秋燥主要是跟秋季气候干燥有关，气候干燥对人体产生的阴津亏损，秋燥的主要表现是皮肤干燥、口干、鼻干、咽燥、咳嗽、便秘等。秋燥跟人体阴液亏损有关，所以预防秋燥需要补充人体的阴液。要减轻或防止秋燥的发生，我们应该适当多补充一些水分，多喝一些汤水。

秋季干燥要补足水分秋天气候相当干燥，机体失水量较大，因此应当注意多补充水分。可能有些人担心多饮会引起多尿，尽管口渴却不敢喝水，这是非常错误和危险的，口渴是体内缺水的表现，如果限制饮水，很容易造成脱水，另外，应当注意适当的锻炼和休息。

可服用利咽解毒的药物或者清热利咽的中药调理。秋燥分为寒燥和热燥，而寒燥常表现症状为，经常出现口干咽燥、鼻塞，头痛，干咳，胸闷，咳嗽少痰等病症，而热燥常表现为，干咳无痰，心烦口渴，咽喉干痛等症状。

儿童秋季燥时，可以多吃一些水果，如梨、苹果等，多喝一些汤类，还可以多喝一些蜂蜜，主要是为了补充水分，缓解身体和皮肤的干燥和缺水。同样，要避免食用刺激性食品、小吃，以免造成身体局部或全身缺水。另外，还要注意保持局部的水份，比如在沐浴后，在全身涂抹保湿乳液。如果出现鼻出血、嗓子干等症状，一定要多喝水，多喝一些蜂蜜，可以改善全身的干燥状况，以避免出现秋燥。