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肾虚精血不足怎么办

我可能是因为上班比较累的原因吧，我总感觉这几天没有力气，而且我腰还特别的酸，检查说我这是肾虚，肾虚精血不足怎么办?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
陈秀杉 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析：现在出现了腰酸乏力，所以肾虚的可能性是比较大的，因此一定要控制一下自己的性生活或是不要频繁的进行自慰，可以到中医院通过望闻问切的方法来确定肾虚的基本类型，配伍适合的中药来进行调理。

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如果宝宝有肾虚，注意给他一些补肾药物，平时，可以多吃黑芝麻，或者黑豆和做汤。木耳也更好。例如，也可以用黑木耳蒸瘦肉，然后给他吃。平时，应该多注意晒太阳。如果普通婴儿有任何不舒服的情况，需要及时带他们去正规医院检查，明确检查，然后在出现问题时进行对症治疗。
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如果在孕期肾虚的话，可以进行一些食补，如枸杞，红枣，韭菜等食物，在孕期也要注意一些动植物蛋白，注意营养均衡。不要劳累，保证充足的睡眠，不要熬夜，多吃一些新鲜的水果蔬菜。
小孩肾虚不长个怎么办
王玉玮主任医师
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小孩肾虚常常表现为怕冷、神情呆滞、生长发育迟缓、腰酸骨软、倦怠乏力等。对于小孩肾虚，首先可以采用食疗，家长可以每天用山药熬粥给孩子吃，因为山药具有很好的补脾和补肾的效果，并且药性平和。食疗的同时还可以给孩子吃六味地黄丸，来补充孩子的肾阴。除了食疗和给孩子吃药，每天也可以给孩子捏脊五到七遍，因为捏脊不仅能促进孩子的血液循环，增加自身免疫力，还能促进消化，增强孩子的食欲。
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性生活要适度，不勉强，不放纵。保持心情舒畅。提倡清心寡欲，静养养护。把戒酒色，节起居，勿恼怒，息妄想。按时作息，保证充足的睡眠时间，也是养肾的重要方法。时常进行腰部活动，还可多做一些刺激脚心的按摩，可益精补肾、强身健体、预防早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
精血不足是指什么
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外科中国医科大学附属盛京医院三级甲等
精血不足是偏义复词，主要是指精不足，偏于肾精不足而言，治疗以滋补肝肾，益精养血为主。其实也就是肾虚的一种表现。精血不足是肝肾亏虚，气血不足所致的。平时应该注意锻炼。
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可以常打太极，每天自我按摩腰部，每天搓脚心，每天做缩肛运动，每天做一套简易体操：两足平行，足距同肩宽，目视前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，足跟提起，连续呼吸9次；足跟落地吸气，慢慢屈膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝，手接近地面时，稍用力抓成拳，吸足气。
精血不足怎么治疗
李明副主任医师
外科中国医科大学附属盛京医院三级甲等
精血不足可以通过中药的方式进行调理的身体的，其次要改善好自己的生活状态，避免过度的劳累，要早睡早起，要注意营养合理，食物尽量做到多样化，多吃易消化的食物及新鲜水果、蔬菜，以保证营养平衡，多吃活血补气的食物，加强身体的锻炼，增强个人的体质。
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女性出现肾虚时，许多症状易出现腰酸、乏力或眩晕、尿、长等各种症状。主要是因平时过度劳累或同室过多造成的，服用补肾药，具体用药可以按照指示进行。平时有空就可以锻炼身体，饮食上也要注意营养，有空就可以适当地锻炼腰。
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对于一般的肾阳虚的治疗方法，以温补阳为主要方法，可以吃一些补肾的药物，这样可以有效地对阳虚等症状有很好的疗效，用中药治疗也是不错的，常用的中药有以下几种，鹿茸，附子，桂枝，白术，甘草，黄芪，白芍，茯苓，山萸肉，淮山药，补骨脂，枸杞子，这些都是对于脾肾阳虚等，很好的药物。
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气血不足脾虚肾虚可以口服一些药物进行调理。女人由于月经以及孕育胎儿，容易出现肾虚气血不足的情况。如果出现腰膝酸软，四肢无力，唇舌色淡，气短心慌等症状，考虑是肾虚气血不足。
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