问题分析:具体要根据个人体质来判断。气血不足就是所谓的气虚和血虚,要想调理就是平常所说的补气养血。补气养血,平时要多吃些红枣,驴胶,猪心,猪肝这些东西,都具有补气养血的功效。补气养血,平时要适当的进行体育锻炼,增强体质,多休息,保证充足的睡眠,不熬夜,保持心情愉悦也很重要。