问题分析:秋季干燥和内热过多与气候直接相关。多吃蔬菜和水果来补充各种维生素,吃清淡的食物。可以多吃枸杞代替茶,桑叶代替茶来调节,规律生活,均衡饮食,避免辛辣、油腻和刺激性食物。如果有其他症状可以去附近医院中医科的脉看看舌苔,辨证调理药物治疗。时刻注意自己的身体状况,增强体质,保持健康。