问题分析:四肢冰冷并且畏寒,考虑肾阳虚的可能性比较大,但是不能排除是脾阳虚引起的表现。建议你到医院进行辨证,日常生活中要注意保暖,避免长期处在低温的环境中,还要多做一些运动,例如跑步等。还可以通过经常泡脚来改善体内的气血。饮食方面要注意避免吃生冷的食物,多吃枸杞、山药、羊肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等,同时要注意加强身体素质,在医生的建议下服用壮阳类的药物。