问题分析:常吃枸杞煮粥(也可以嚼服,每天嚼服15—20克,嚼的时间越长越好).枸杞子可补肾益精,养肝明目,润肺滋阴,用于因肾阴亏损,肝气不足,益精明目,下肢无力,头晕耳鸣,遗精不孕,视力减退,萎黄无华等症(枸杞子是肾阴虚和肾阴虚的人都可以食用的佳品。