问题分析:经常熬夜的人,调理方法就是滋阴降火、滋补肝肾。平时要注意合理休息,补足睡眠,使用西洋参枸杞适量茶饮,多吃含胡萝卜素比较多的食物,增加优质蛋白质摄入,多吃瘦肉、鱼类、蛋类、奶类食物,适量增加体育锻炼,增强改善免疫力。