问题分析:常吃的水果和蔬菜目前为止,还未发现具有明显的消瘿功效的种类,所以大家按照平时的饮食习惯进行食用就可以了。消瘿的中药有川贝母、浙贝母、瓜蒌、昆布、海藻、黄药子等,这些都是可以具有很好的消瘿的效果的。