问题分析:蓝莓中含有大量的花青素、烟酸、纤维素、胡萝卜素、叶黄素等,营养价值很高,特别是里面的花青素,根据相关统计,每100克蓝莓中含有255毫克的花青素,对于视力具有保护的作用,而且还可以避免眼睛晶体状蛋白质氧化、预防白内障,所以可以适量吃蓝莓来保护眼睛。