问题分析:如果睡得很好,突然惊醒,是因为最近精神压力过大,导致在睡眠状态中出现了一些异常的情况。患者在平时一定要注意进行适当的放松,不要让自己长期处于紧张焦虑的状态中。最好是在睡前喝一杯温牛奶,有效地帮助自己提高睡眠质量。