问题分析:一些小的力量训练也可以适当地进行,以增强肌肉力量,如哑铃动力训练,自由呼吸和呼吸。其次,运动强度应根据心跳次数和自我疲劳程度来判断。同时,在运动中也要注意自我感觉。有点累比较好。每次锻炼的时间因人而异。体力较好者10-30分钟,60分钟,运动时可适当休息。