问题分析:心率最佳是每分钟60到100次,心率越慢不一定越好,在60到80就可以。平时适当参加户外活动,增强机体抵抗力,同时也能放松心情。合理饮食,多喝水,多吃新鲜蔬菜季水果,避免刺激性食物。按时休息,保持优质的睡眠。