问题分析:一去医院看血压就高回来测就正常是走路活动,没有休息,紧张引起的。量血压之前要休息20分钟。平时在家里测量血压正常就不用担心,正常收缩压在90~140毫米汞柱,舒张压在60~90毫米汞柱。忌口辛辣刺激食物,清淡饮食。低钠盐,高维生素,优质蛋白饮食。适当锻炼身体。