问题分析:在睡觉时可以服用一些安眠药或有家人在身边,这样做的改变是为了缓解情绪,不发生任何情绪波动,白天外出时更容易分心,与人多沟通,参与一些活动,但不能参加一些体育活动。做一些基础练习,积极配合治疗。