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什么食物对高血压有好处

最近有点头晕眼花的，有时还会胸闷，比较难呼吸，跟家人去医院检查，原来是高血压啊，听说高血压很多东西都不能吃的，吃错了就会有大问题出现，什么食物对高血压有益?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：高血压膳食宜清淡，适当减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。每日食盐的摄入量应在5克以下，在注意减少钠盐的同时，应注意食物中的含钠量。多吃含钾，钙丰富而含钠低的食品，因钾盐能促使胆固醇的排泄，增加血管弹性，有利尿作用，有利于改善心肌收缩能力。含钙丰富的食品对心血管有保护作用。

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吃鱼对高血压有好处吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
吃鱼对于高血压是有好处的。鱼肉含有叶酸，维生素b2，维生素b12等维生素，鱼肉含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用。有利于预防高血压，心肌梗死等心血管疾病。鱼肉中富含维生素a，铁钙磷等。常吃鱼还有养肝补血，养发的功效。
醋对高血压有好处吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
适量的食用一些醋，可以起到软化血管，降血脂的作用，也有一定防止高血压引起的血管硬化的作用。不过如果本身胃酸过多，或者是具有胃炎，消化性溃疡的患者不适宜食用。不过想要通过醋来降血压，治疗高血压，没有明确的效果。
多喝白开水对高血压有好处吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
多喝白开水对高血压是没有什么益处的。高血压可以合理补充水分，但不是过量。高血压不能一次喝下太多的水，否则水分会快速进入血液，可能会出现血压升高，头晕，恶心，呕吐等一系列症状。
高血压吃什么食物可以降压
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
高血压要多吃些黑木耳，西瓜和西红柿有利于血压的控制，苦瓜和海带有助于血压控制，经常吃洋葱能帮助控制高血压，高血压要严格限制钠盐的摄入量，炒菜要少放盐，不吃腌制和加工类的食物，否则会影响到血压的控制。
高血压喝水有好处吗
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
高血压喝水有好处。多喝水是有利的，高血压的患者平时要多喝水，可以促进新陈代谢。不过多喝水并不能降低血压，但也会对高血压有一定的帮助，比如高血压病人要经常吃降压药，比如硝苯地平、普萘洛尔、卡托普利等，一般有利于控制血压。平时要注意饮食，避免食用油腻的食物，适当的锻炼，适当的锻炼，有利于高血压病情的缓解。
喝红茶对高血压有好处吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
尽量少喝红茶，红茶属于全发酵茶类。是以茶树的芽叶为原料、经过萎凋、发酵、干燥等典型工艺过程精制而成。红茶中的咖啡碱藉由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢，促成提神、思考力集中，能使思维反应更形敏锐，记忆力增强。
喝水对高血压有好处吗
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
适量喝水对高血压有好处，但是过量喝水对高血压没有好处。首先，喝水是一个很好的方法，建议患者每天都要根据需要来饮用。没有证据证明水对血压有好处，相反，过量的水会增加渗透压，增加血液的总流量，从而加重血压。高血压的最后治疗方式应该是根据自身的情况，在医师的建议下，选用一种或多种药物同时使用，以达到稳定的目的，这样可以降低很多疾病的并发症。
健身对高血压有好处吗
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
健身对高血压通常是有好处的。健身通常可以促进血液循环，改善呼吸系统和心血管系统的功能，锻炼还可以增加肺活量，稳定血脂，降低血压，预防高血压，增强心脏的功能，增强机体的免疫力和抵抗力，避免感染，缓解心理压力。所以，锻炼身体有很多好处，最重要的是要坚持下去，高血压的人可以在运动的同时，饮食上要注意清淡，要注意低盐、低脂肪的食物。
跑步对高血压有好处吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
运动时全身的肌肉、血液都调动起来，可以加速血液循环，促进机体的代谢，从而有助于有害物质的排出。长时间的有氧运动，可以明显降低体内胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白的含量，使得血脂的数值下降，既可以减轻体重，又可以避免血脂含量过高对血管的损伤，升高血压。运动可以释放体内的不良情绪，改善焦虑、抑郁等。长期情绪的紧张会造成交感神经的兴奋，对血压也会产生影响，因此可以通过长期慢跑来放松身心。
泡脚对高血压有好处吗
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
高血压患者可以通过经常的泡脚来改善血液的流通，增强身体的抵抗力，所以泡脚对高血压有好处。冬天天气寒冷，可以用中药来泡脚。高血压是一类具有各种类型的心脑血管疾病的高危因素，平时要保持好的生活方式，多喝水，可以起到改善的作用。但是高血压患者在泡脚时需要注意的是，不要泡过长的时间，以免达不到改善的效果，反而容易增加不良反应发生的机率。
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