高血压在饮食上该注意什么

产生妊娠期高血压的病因并不明确，通常能进行预防的，主要是针对导致妊娠高血压的高危因素，通过饮食预防的具体方法如下：1、孕妇要每天控制进食总量，少吃多餐、将体重控制在一定范围，避免发生高血压或糖尿病。2、饮食上要清淡为主，低盐的同时适当补充钙质，避免孕期出现缺钙的情况，增加孕期高血压发生的概率，对患有妊娠高血压的患者来说，也有利于对病情的控制。妊娠期高血压通常表现为为血水肿、尿蛋白、压升高。主要会导致孕产妇、围产儿病死率升高，还会导致胎儿发育异常，小于正常孕周，出现早产的情况。

高血压的主要特征就是收缩压高压140毫米汞柱或（和）舒张压高于90毫米汞柱。治疗上要低盐低脂饮食，如果是继发性高血压要积极治疗原发病，平时要多运动，注意多喝水，少吃有多的食物。

高血压的饮食禁忌主要有忌食辛辣刺激的食物、高油脂食物、高钠食物等。高血压是一种以体循环动脉压升高、周围小动脉阻力增高，同时伴有不同程度的心排血量和血容量增加为主要表现的临床综合征，患者通常需要忌食辛辣刺激的食物，比如咖啡、红酒、白酒等；同时建议忌食高油脂食物，比如肥肉、红烧肉、回锅肉等；此外建议忌食高钠食物等，比如腌肉、咸鱼、咸菜等。

需要注意低脂肪，低油，尽量避免吃肥肉以及动物内脏，动物油等平常的饮食要清淡一些，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃一些紫菜海带这些含钾的食物，以免会引发一些其他的疾病。

高血压的饮食注意控制能量的摄入，提倡吃复合糖类，如淀粉、玉米，少吃易引起血脂升高的葡萄糖、果糖及蔗糖等单糖类。限制脂肪的摄入。用植物油烹调食物，多吃含有不饱和脂肪酸的海鱼类，从而氧化并降低血浆胆固醇。

高血压是可以吃红枣的，因为枣中含有芦丁成份，对治疗高血压是有良好效果的。而且大枣的营养也十分丰富，含有比较多的糖、脂肪、淀粉、蛋白质和多种维生素及胡萝卜素等物质。大枣是养胃健脾、益血壮神和安中益气的良药。适用于治疗脾胃虚弱和高血压。

高血压是可以吃鸡蛋的。但是尽量一天控制在1个，也就是说一天不要超过1个鸡蛋。需要合理膳食，首先需要限制钠盐的摄入，减少烹调用盐，每人每日摄入的食盐量，不超过6克为宜。减少膳食脂肪，补充适量蛋白质，多吃蔬菜和水果，摄入足量的钾、镁、钙，限制饮酒、戒烟。

高血压病饮食要清淡，要多吃新鲜的水果，少吃胆固醇，脂肪，高热量的食物，从而使血压升高，极容易造成心脑血管意外。高血压平时还要保持心情舒畅，不要有太大的思想压力和精神负担，早睡早起，适当参加户外运动。

对高血压患者来说，应低脂，低盐，饮食清淡，不贪饮，不贪吃，应定时进食，食盐摄取量，每日应以低于5克为宜，若出现浮肿的现象，更要对食盐进行调控。此外，高血压病人还要注意适当运动，可以选择散步或者慢跑等方式来降低体重，这样既能锻炼自身身体素质，也有利于改善病情。病人应多吃含钾较多的食品，如油菜和菠菜等、小白菜和西红柿，食用含钾食物，不但可以保护心肌细胞，也可减轻因食用钠量过多而产生的不良反应，但当高血压合并肾功能不全后，不宜食用含钾较高的食品。

膳食治疗是根据中医的学说，或者说是现代食物营养学说，根据特定食物的选用而获得治疗和健康的效果。饮食疗法有多种，可以调节肌肉萎缩，增加体质，既可以预防和控制疾病，又可以在没有任何副作用的情况下，获得更好的治疗，而且材料也更便宜，更容易被人们接受，所以很多高血压病人都选择了食疗。在针对高血压患者进行特殊的膳食调理时，要遵循其膳食规律，合理膳食，适当的营养均衡，适当的补充营养，适当地降低热量，减少盐和脂肪的摄取，节制饮食，避免出现营养不良和偏食现象。