问题分析:首先,看看是不是自己平时没有控制饮食,若是,那么要控制好饮食,少吃含盐,含糖,含脂高的食物。有没有规律服用降压药,高血压降压药有的需要长期服用,规律服药后还降不下来,对正在服用的药物不敏感,需要调整药物治疗。